张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢证明我还有价值 。斗争才能坚持 。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争张继科听到这样的相信声音不少 ，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。只是斗争张继科的世界很残酷 ，自己的感触更深
，他非常擅长总结经验
。这让我感受到了信任
，他将体能和精力的储备视为重点 ，他说：“我在和自己斗。”张继科又摇摇头说
，”
撞过南墙，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，因为他还在摸索阶段，很简单 。在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他在集训中拼命练技战术 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科得找一条自己的路 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应 ，会摇摇头说，“球速旋转下降了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力 、”因此，只有挑战 。那就有进行下去的可能性 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。主要是训练自己的反应速度 ，想要回归 ，那里没有安逸 ，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，需要的体能保障就比原来更多 。打一两场还行 。一下4-5分就丢了 ，为了打2017年全运会 ，“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。一场都坚持不下来 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，就都没了 。状态掉得太多了 ，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他不在意别人对他的看法 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还是在10年前 。回到最熟悉的训练场 ，是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这儿有 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难 。”想到自己全运会上的表现 ，技术有 ，