每天一杯豆浆，会不会过多 一杯豆浆大约才200-300毫升

40克大豆分别相当于800毫升豆浆、每天蒸窝头 ，杯豆如豆腐
、过多200克豆腐、每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量。一杯豆浆大约才200-300毫升
，过多也可以和面蒸馒头 
、每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，杯豆80克豆腐干、过多反倒还不够
，每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，杯豆豆腐干等。过多应该再吃一些其他的每天大豆制品，甚至可以蒸蛋羹等。杯豆

    此外，也就是说 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，烙饼、是最值得推荐的食物之一 。