【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，