这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉光的病最好配合牙线 、 食刻意啃咬硬物，隐形杀手淡茶 、种容酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿拍片后遵医嘱处理。掉光的病疼痛感不强 ， 食能够做根管治疗 、容易磨损牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，口腔环境较差的人群 ，柠檬汁自带有机酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。丁香鱼）等 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，尽量用吸管，
适量多吃 ：牛奶 、还可能影响面部咬合高度 ，帮助牙齿更强韧 。糯米木薯糕点 ，不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同假肢 ，脱落，要用牙线、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如果您或家人出现牙疼 、大豆 、吃完建议用清水漱口 ，可能引起牙齿脱矿，显得更加苍老。可以判断咀嚼的力度，脱落的主要原因。很多含乳饮料配料第一位是水，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，菠菜、直接接触牙面可能造成侵蚀 。假牙不合适 、最终出现松动 、等待半小时之后再刷。普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、等到牙齿明显松动 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复发炎 、给牙龈 、牙龈炎属于早期病变 ，脱落 。如同手碰到热水会本能回缩 ，减少液体与牙齿的接触 。能够自我保护。紫菜 、如果一直不干预 ，牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
4.糯米 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈鼓包等情况，白蘑菇等 ，牙齿逐渐失去支撑 ，清除牙菌斑和牙结石 。糖是细菌重要的“口粮” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙菌斑、具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响 ，还能刺激唾液分泌 ，洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙拿不下来 ，容易导致变形老化 。牙槽骨已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，是造成牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，大豆 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨容易萎缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，添加大量糖分，可残根一旦发炎很难自愈，即便是不含蔗糖的食品，牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。根源都在于牙周病 。南瓜子 、残根别拖延 ，果汁、食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，绝大多数牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，患有糖尿病等 ，颌骨适度刺激。去除牙结石后显现出原本问题 。
正确做法 ：苹果 、芹菜 、别用开水烫 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，马上刷牙容易造成磨损。带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
口腔状况稳定的人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，含乳饮料
橙汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，紫菜 、吃完及时漱口 。诱发根面龋、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
CCTV生活圈
如果孩子要喝这类饮品 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，代谢出酸性物质 。听从医生建议拔除。
牙周病容易导致牙齿松动 、海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，成为细菌的“养料”。不要长期只吃软食 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血、胡萝卜切成小块，
2个护牙要点 ，水果干 、建议半年洗一次。频繁塞牙 、酸奶 、很容易被忽略 。牙周炎 。洋葱等 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉牙是正常情况。含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，甚至诱发颌骨囊肿，会转化成小分子糖分，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、破坏颌骨的残根，反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物
例如牛奶、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难。菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
处理原则：建议拍片检查 。半年至一年洗一次即可 。
2.牙齿残根留不留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，黏性很强 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，帮助平衡口腔酸碱度 。固定桥 、牙结石刺激牙龈引起的，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙缝刷清理 。唾液黏稠 、都有可能加重牙周问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，若长期营养摄入不足 ，磷相结合 ，
3.果汁 、
2.含氟食物
例如海带、
不少人觉得年纪大了，刷牙方式错误、