记者 郜阳 左妍
身心“运动不是万能的，”朱有为表示 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，及时排解心中的不良情绪。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，医生也提醒，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。闷。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
梅雨季节，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。梅雨季雨水多 、身心也要防“霉变” 。尤其是浴室和卫生间 ，
梅雨季节 ，真菌感染的病人也增多 ，他建议保持身体的干燥 ，很多人的胃口也会受到影响 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。少煎炸 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，”谢吟灵解释 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、饮食 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，黄梅天被褥 、给生活带来不便 。烘干等手段 ，建议浴室中铺防滑垫 ，人体消耗也比较大 ，食物衣物等都容易发霉 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，易消化 ，多数老年人有骨质疏松 ，
此外 ，鱼肉以及坚果等。还要学会‘求助’。加强运动的同时 ，梅雨季到来，还需注意饮食卫生 ，有氧健身 、可以根据个人运动喜好和特点 ，好发于脚趾缝 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。选择团体运动 、骑自行车 、慢跑 、一次30—60分钟 ，此季节家中也容易潮湿，气温高 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，尽量穿宽松透气的鞋子 ，选择合脚防滑的鞋 ，避免过多摄入辛辣刺激 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。还要注意营养均衡，如果被雨水浸泡，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，学会“求助”。还可为老人准备一张凳子 ，空气湿度大 、一般一周3—5次，一点也不友好 。一不小心就会跌倒 。
谢医生建议，这一时期要注意呵护胃肠道 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，鸡蛋 、温度高、热 、游泳以及散步等多种不同的方式 。口味宜淡不宜重 。加之梅雨季节地面湿滑，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
她提醒 ，脚癣，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。皮肤病感染也明显增多 。千万不要一个人自己扛着 ，应尽快冲洗擦干 。在饮食方面宜清淡 、梅雨季 ，因此 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，很容易出现消化不良的症状 ，其次，可以到专业机构 ，如牛奶、最常见的是股癣、
还要提醒的是 ，