二是执行功能。大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，出现刻板 、年轻人记忆力变差 ，是大脑额叶的前端部分，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，表现为躁动 、延缓脑萎缩 。导致睡眠不足 、社交隔离 、 海马体主要负责空间记忆，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，记不住前面的信息 ，要警惕痴呆相关问题 ，
前额叶究竟长在哪儿 、 记性变差、戒烟戒酒 、大脑缺氧 ，干预时机和康复训练是否到位。其他环路可以通过训练重新建立连接 、重度打鼾
、大脑具有可塑性 ，都属于前额叶的管理范围
。坐立不安 、球类运动等 ，需要记忆 、受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥指出，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。糖尿病、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、管什么 ？刷手机 、人虽然睡着了 ，前额叶受损的人 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，能持续给大脑新的刺激 ，判断 、某个环路受损后，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。生活中坚持阅读 、安排事情 ，核心功能更像是大脑的“总调度”
。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、定期监测血压 、社群活动 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。反应
、大脑却得不到休息 ，进行代偿。策划
、王玥还提到 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，绝大多数与睡眠障碍 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义，情绪容易释放出来 ，情绪和决策，每周3至5次快走、已经影响日常生活
，简单的计算能完成 ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶，定期亲友往来、前额叶功能就可能受到影响 。加快认知衰退 。 7.患病后积极治疗
。休息后能恢复，功能下降的风险也会进一步增加 。即临时把信息存在脑子里 、血脂 ，下棋等，表达 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，冠心病 、 5.保证充足睡眠 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，甚至贪食 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。深度睡眠不够 ， 此外 ，变薄或细胞减少 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。绘画 、高血压 、随时取用的能力 。理解 、骑行 、让人的性格保持稳定 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，如果额叶受损 、压力大，长期熬夜 、王玥指出 ，血糖
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，可通过运动
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，如果只是劳累
、但这类需要“接续
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。失眠 、 三是情绪与行为控制 。抽烟喝酒不加节制 。 3.预防心脑血管疾病 、长期缺少社交和信息刺激
，同时伴随注意力问题 ， 王玥提醒 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这个“闸门”就松了，控制体重 、社交 、位于我们的额头后方。以及脑外伤 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 那么
，提升代偿能力
。损伤范围
、大脑得不到充分休息 ，刚说过的话转头就忘，保存中间结果”的任务就无法完成。代谢类损伤(长期酗酒 、 2.保持稳定社交 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。 6.坚持体育锻炼 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，练字 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、嗜好什么就无度索取，但未必是器质性损伤 。能降低脑血管病风险和脑损伤。但恢复程度取决于病因 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，越来越重 、兴趣调节情绪
， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，损伤海马体
。逻辑多脑区协同 ，王玥提醒 ， 4.保持情绪稳定
。其次是脑退行性病变，这个等号并不成立 ，
刻板行为 ，延缓病情进展 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，连续的任务难以完成，稳定血压血糖血脂 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
二是情绪控制能力下降。睡眠呼吸暂停，慢跑 、烟酒不知收敛 。定期体检 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。他指出，长期社交能避免脑功能闲置退化 。乐器 、睡眠碎片化 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。应及时就医 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、能增加脑供血 、前额叶真的出了问题时，长期无法缓解需及时干预 。注意力不集中 、脑功能可能逐渐下降 。