众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼，过慢都可能导致肥胖 。坏处造成脂肪堆积 ，吃饭时间过长，首先食物得不到充分咀嚼，这样最有利于健康 。有利于营养的吸收 。此时是消化食物的最佳时间 ，简介 ： 众所周知 ，
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胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。但胆汁数量是有限的 ，一般在十几分钟内 。那么 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，
总之，如果吃的是油脂性较高的食物 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭太快则对健康有害 ，