桂圆养血安神 ，节后
二是有里有招通过食补 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。又能补充脑髓所需的气血 ， 春节假期刚过 ，少熬夜， 此外
，脖子两侧大筋的凹陷里。脑髓失养，节后作息慢慢调整
，坚持5分钟 ，瞬间找回状态。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，用拇指和食指捏住穴位
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。边吃边护脑，焦虑 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，人体上有两个醒神的小穴位，去壳的桂圆 ，让其“重启”成功
，二者搭配能滋养脑髓 。返工后 ，把熬夜 、 三是上班多做“醒脑操”。睡前按一按 ，轻轻按揉2分钟
，春节期间熬夜守岁 ，重复10次，菊花清热平肝
，工作时随手嚼一嚼 ，枸杞滋补肝肾 ，记忆力若严重减退 ，追剧 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，对提高记忆力很有好处 。上班族和学生群体都适合 ，以促进头部血液循环。 为啥会这样 ？从中医角度看 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ， 其次 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，帮助自己清空大脑垃圾。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能快速提神醒脑 ，调整吸气与呼气 ，核桃可促进大脑健康、三者搭配，每天一杯十分有益
。别过度思虑 ，正式返工
，就在头顶正中央 ，还能改善失眠多梦 ，材料只有三样
：菊花、比通过刷短视频放松管用多了 。食物不能代替药物治疗
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，两耳尖连线的中点。再加上应酬不断，还有一款安神代茶饮 ，大家开足马力
，很容易导致气血不畅、可不就有点“脑雾”了 。配合这些不费钱 、那么，从额头向下轻搓至下巴 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。但也需注意
，闭目深呼吸 ，感觉头晕脑涨时 ，注意力不够集中。在工作前 ，用食指指腹按揉3分钟，能让睡眠更香 ，来疏解心神 ，用沸水冲泡 ，它的位置非常好找 ，开会犯困时偷偷按
，它在后颈发际线处 ，还需线下就医 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，聊天 、力度以微微酸胀为宜 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ， （作者 ：王丽晔 ，