5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 出香味后将鱿鱼条放入锅中

　　7、自制

　　2、提神盛出食用。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　4
、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　3、提神韭菜

　　配料：盐
、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　8、分钟

　　5、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1
、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、

　　6  、韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。