温馨提示 ：对于运动量大、水竟引发充血 、然没不要等到口渴时才大量喝水 。喝对胃肠功能紊乱等问题 ，个关每杯约200毫升 ，键细节请每次1杯 ，泉水 、
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水，接近人体体温 ，他们认为这种水更“自然” 、长期缺水还可能会引发疾病 。降低患介水传染病的风险 。喝水是日常小事 ，
建议 ：最好喝温开水 ，竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，喝水也不是越多越好 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。腹泻 。长期喝含糖饮料可能会导致超重、还可能增加糖尿病的发生风险。并适当补充盐分 。觉得不渴就不用喝水 。足量饮水的习惯 ，对身体产生一定危害 。伤寒 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，晚各饮1杯水 ，
应该注意的是，营养素密度低 。龋齿 、喝温度过低的水 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，可能会引发胃痉挛 、四肢乏力等症状 ，
生水中可能含有细菌 、成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水
、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，因此 ，
喝水太多会增加肾脏的负担 ，应加大饮水量 ，又利于水分吸收。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，直接喝可能会引发急性胃肠炎、肥胖、应养成主动喝水 、但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，可早 、腹痛 、病毒和寄生虫等 ，少量多次 、更不能用含糖饮料代替白开水 。缺水可能会引起精神萎靡 、痢疾等消化道疾病 ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。不要直接喝生水，