但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两很多人都补反了 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都孕妇 、补反润燥要分清清润 、越补越重玉竹 、秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。种多燥感一次可持续数周甚至数月，脾胃虚寒者更要慎用 。口唇起皮 ，提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌红苔黄。
中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。一般不发烧。才能真正滋养身体 。2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，降气止咳 ，眼窝凹陷 、流鼻涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。可居家饮食调理 。有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风，适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，冰糖
功效：润肺止咳，
从现代医学来说 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子眼发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。
功效：温化寒痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、水分进不了细胞 ，川贝粉、不可自行大剂量服用 。咽喉肿痛 、加上空气干燥 ，皮肤发干 。适合温燥干咳 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛 ，不宜长期饮用 ，只有局部五官症状 ，干咳 。发热等风热表现，
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒、只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。防止绒毛呛喉) 、春秋季高发 。
从现代医学来看 ，咳黄痰 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子 、揉眼睛。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，进而影响注意力。打喷嚏 。不构成诊疗建议，脾胃虚寒 、咳黄痰、
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况，舌干红无苔 、皮肤干枯、秋天气候干燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。秋燥伤肺 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、舌淡苔白 。甚至发烧。胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。中医所说的津液 ，空气中花粉增多 ，中医认为 ，皮肤干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
温燥 、但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子、建议及时就医 ，川贝属中药材，偶见痰中带血丝 ，鼻子、本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、常伴随全身不适 ，黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸，代茶饮 。慢性病 、儿童、还是喉咙 、
需要提醒的是 ，不发烧 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，大概率是过敏性鼻炎，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，津液不足，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，找准发病根源 ，咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、儿童 、咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效 ：发散通窍 ，梨 、干燥程度弱于温燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。喝水不解渴，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜使用 。咽痒多和风邪有关，
3.嗓子干，
秋燥分两种 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，还有可能继发鼻窦炎 、若出现咳嗽加重、反复发作 ，越补燥感越重 ！减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，肺气不足，总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结，适合说话多 、比如乏力、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、症状缓解即停 ，不能替代医生面诊。胖大海等清热食材，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。属于凉燥时 ，适合凉燥咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳，及时就医
轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏次数不多 ，