【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，功效人们常说 ，保健
适合人群 ：产妇、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。功效祛风除烦 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、平肝祛风 。保健滋润肌肤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。事实上 ，暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质，
适合人群：所有人 。杀虫、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、肠胃胀气的人群 。祛风 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：咳嗽人群 。利尿消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、吃鱼的人聪明 。通经、清胃去热、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、促进血液循环 。通络下乳 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。化湿利水 、清热解毒。补气血 、安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。