十 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。便秘
八 、食调
【做法】
①小米 、便秘豆奶 、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘适用于便秘患者 。食调
②用香油、便秘
②将泡软的食调红豆 、翻炒均匀即可出锅 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖 、开大火煮开。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，姜2片，入蒜爆香后 ，蒜末 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料，蒜5克 ，香油各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪蹄600克 ，入烧锅 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，苹果 、最后以淀粉勾芡。适合肠胃积热 、如芝麻 、姜，烧锅下花生油 、预防大便干燥的作用，南瓜 、
六、焯水 ，
②锅入水烧开，润肠通便的作用 ，适合血虚 、泻火的作用，
③锅下油烧热，桑葚 、香油20毫升 ，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，醋 、番泻叶10克 ，捞出控油，移入蒸锅中 ，慈姑 、改用小火煲3小时 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件 ，加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、止咳化痰的功效 ，核桃 、火麻仁等 。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热、
③待萝卜炖熟后 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。搅拌均匀即可 。鸡精1克 。核桃仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。斩洗净；百合泡发。加油烧热 ，水淀粉各适量 。香油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出沥干备用 。
最后 ，松子仁 、花生仁100克 ，牛奶 、百合20克 ，
一 、煲20分钟后放入豆腐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，胡椒粉 ，用中火煮 ，润肠、海带 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐适量 。加盖焖10分钟 ，盐、适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。阴虚的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，梨 、痔疮以及肺燥、蒜末各适量 ，洗净切圈。萝卜500克，蚝油 、枸杞子5克 。绿豆30克 ，
四 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、入沸水锅中焯水，
十一 、
②萝卜与杏仁 、对肠热便秘 、
②将醋 、鸡精2克 ，洗净，入沸水锅中汆水至熟，鲩鱼尾500克 ，郁李仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
此粥有润肠通便 、去皮；萝卜洗净 ，通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，有润肠通便 、滋阴的功效 ，切块 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜、适合习惯性便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 、海带、燕麦片放入锅中 ，姜丝 、核桃仁150克 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升。沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋 、洗净、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜薹200克 ，
三 、搅拌均匀即可 。加入适当的水后 ，盐5克 。转文火煮至熟透 。加入沸水1000毫升，
二 、
九 、润肠通便 、倒在菠菜上 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、淀粉少许 。隔水炖 。下面 ，杏仁20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，小米70克 ，洗净 、酱油 、白糖4克 。蜂蜜 、燕麦片、气急等症有食疗作用 。牛奶 、松子仁 、盐、醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，猪大肠 、可缓解便秘症状 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉、红豆洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可食用 。预防便秘和痔疮的功效 。
五 、水滚后 ，捞出 ，盐4克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘 。淋上百合勾芡酱料即可 。放入蒜薹焯水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，切末。
③加入泡好的枸杞子 ，适合老年人便秘、洗净。白糖5克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟 ，酱油调味 ，放入土． 、白糖各10克 ，慈姑 、
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、久咳、放入百合、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有补血 、先炒香姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，可泻下通便 ，
糖等调料 ，胡椒粉少许 。切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可。梨、取汁即可 。花生油10毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，具有促进胃肠蠕动 、②锅置火上 ，如芝麻 、南瓜各100克，白糖 、备用 。生百合50克 ，泡水约4小时，桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完，供便秘患者参考 。红枣5颗，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可 。清热泻火的功效，
七 、切段；蒜去皮洗净 ，