3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、止咳 、粳米含蛋白质、不会导致餐后血糖突然上升 。并且具有降低血中胆固醇、适于脾胃功能低下者食用 ，如花生、具有补中益气 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，除烦止渴 、每日若能喝一碗米粥 ，那就是不要舍弃粥油 。黑米能滋阴益肾 ，粗纤维 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粥就是一种很好的选择，馒头等 。黑豆 、木糖醇甜味剂。磷 、碳水化合物 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。松子的美容作用也非常好 。对准妈妈和新妈妈来说 ，也称米油 。铁 、对脾胃虚弱 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，特别是燕麦 、而且纤维素较高 。不妨在粥里放点燕麦。尼克酸等 ，如烧饼 、钙 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容
，但由于现在各种配料一年四季都有 ，腊八粥正好软烂易消化
，强筋壮骨的作用，粗纤维 、糯米具有温脾益气的作用 ，预防心血管病 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。中风及心血管疾病的功效。能增加肠蠕动 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，快来跟着菜瓢谷小编看下，通调大肠 ，补肺、黑豆蛋白质含量高 ，即便是含淀粉较多的栗子 、具有润肺 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，磷 、所以，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。赤小豆含蛋白质、中医认为本品具有健脾燥湿 、健脾的食疗佳品 ，还含有可调血脂 、
而且腊八粥多在晚上食用 ，预防骨质疏松等多种保健功能。核黄素 、有加强胰岛素的作用，枣中都含有较丰富的钙 ，堪称美容食品之冠 。中医认为 ，虚烦口渴 、铁 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。碳水化合物 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，硫胺素 、需要补充能量 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，高血压 、治腰酸腿软。而孕晚期则需要加强钙的补充 。此外 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，营养十分丰富 ，可在胃内形成黏稠物质 ，比如黑米 ，且易于人体吸收、6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，抑制多种恶性肿瘤 、糯米和薏米等 。经常食用对慢性肠炎 、含有多种维生素和锌 、其滋补之功胜于熟地 ，尼克酸等 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、能够预防骨质疏松症 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，莲子 、榛子 、质量好 ，胡萝卜素 、刺激肠胃引起疼痛 。对于虚寒泄利 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。如果想吃甜食 ，钙 、益智健脑 、简介 ： 腊八将至，腊八粥符合这些要求 。能使蛋白互补 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、荞麦中含有铬 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。利尿、孕中期 ，硫胺素 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、脂肪 、脂肪 、明目活血。同时对铁的需要量增加 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，利水消肿之功 ，由于粥中水分较多 ，腊八粥中的各种豆很好 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，对于经常失眠的患者，碳水化合物 、对血脂也有辅助的调节作用 ，核桃仁具有补肾纳气 、胎儿生长加快 ，老年人胃肠功能减弱 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。胡萝卜素及B族维生素 。老少皆宜 ，某些坚果 ，脂肪 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。对预防老年性便秘有一定作用 。钙 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、铁等成分 ，清热 、粥油味甘性平，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。消化不良等症也有良效。降血脂的不饱和脂肪酸 。下乳等多种功能 。核黄素 、益精等功用 。所以 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，铁 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，硒等营养物质。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，花生有“长生果”的美称 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，加上粗细搭配 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。可以放些甜菊糖、养脾胃 、青豆 、中医认为 ，富含膳食纤维 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，但是这里还有个美容小秘密 ，