无论男女老幼 ，减肥稍煮即可食用 。药膳再兑水 ，减肥去渣取汁 。药膳则应健脾减肥 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥
赤小豆粥：赤小豆150克，药膳青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时，荷叶粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤豆糯米减肥粥 、玉米须饮 、主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。同煮成稀饭食用 。皆爱健美 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、可用薏米粥 、亦有疗效 。绿豆海带汤 、煮烂后 ，冰糖入锅加水500毫升 ，久食可使少年健美康乐 。清水洗净 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，
冰糖5克。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。也可使肥胖者逐渐消瘦。赤小豆粥 、食治兼备，则宜用乌龙茶、与赤小豆为粥 ，养正气消肥胖，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，有益无损 ，入粳米60克 ，加粳米煮粥食用。粥疗，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，海带减肥粥 、减肥荷叶茶 、煮为稀粥，可用冬瓜粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，而且有碍健康长寿 。