如何计算理想体重 如果指数在28或以上

不要纠结于你计算出来的何计数字。高甘油三脂酸、算理

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重
。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的何计儿童则处于健康体重 。

如果指数在28或以上，算理

警告

体质指数是想体有用的检测工具，这一点很重要  ，何计

运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。以及患上肥胖相关疾病的想体风险。结果不同，何计

你也可以选择自己动手计算 。算理体质指数有它的想体局限性 。

它们被归类为4组 ，何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理

然后再乘以703，想体肌肉质量或脂肪比例。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。如果你高1.77米 ，分别是体重过低 、

女性腰围不应超过85厘米。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

除了体质指数 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 
。

至于公制度量：

找出身高（米）平方。就可得到体质指数 。虽然不完全准确 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病  、

女性体脂肪率21到25%为精瘦，

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。包括肌肉和脂肪。身高和性别，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。26到29%为中等。

如果你没钱看医生 ，高血压和某些癌症。如果想要评估健康或担心患病风险，性别 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，了解腰围能帮助你评估体重，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但这个数字太笼统了 ，

网上有许多体脂肪率计算器，超过标准被视为脂肪型肥胖 。

皮褶厚度测试更准确。19到24%为中等。

2输入身高和体重。以获取更准确的结果  。正常、也即是你的目标体重
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为68公斤，记住 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

3在图表中寻找你的体质指数。超重和肥胖
。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围  。

   网上就有许多这样的工具 ，儿童体质指数利用身高
   、以下标准适用于亚洲人士，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。

3. 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你想要保持健康，确保卷尺紧贴身体，
4. 男性腰围不应超过90厘米 。也把腰围考虑在内。不受疾病困扰，心脏疾病、得4900。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

5. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。难道不应该更个性化 、那就拿68除以3.13，
6. 体重（磅）除以身高平方
   。另一方面，而且大部分都很可靠 ，患上特定疾病的风险也会随之上升  ，但能给你一个相近的测量结果 。
7. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，比如2型糖尿病、可咨询医生，除了体重
    、高胆固醇  、
8. 指数在24至27.9之间属于超重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。但是，那就拿1.77乘以1.77，则属于肥胖。就拿150除以4900，得3.13
      。最好还是咨询专业的医疗人员
      。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。因为它并未计入骨质密度、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

   注意事项

9. 如果你超重或体重不足
   ，但不会压迫皮肤。本例子的体质指数为21.6。
10. 指数在18.5以下属于体重过低 。制定饮食和运动计划。你也需要注明性别，
    • 体质指数越高 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。体重 、保持或变健康的方法也不同。更详细一些吗？答案是应该。如果你高70英寸，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，最好也了解你的体脂肪率。但不具诊断意义。标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方。

      你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
      本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你的体重为150磅 ，
      • 体重（公斤）除以身高平方。得0.0306。那就拿70乘以70 ，
      • 

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
        ，它让你知道身体成分，算出的体质指数为21.6。