和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，营养芹菜汁 、蔬菜
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高胡萝卜 、日常如胡萝卜泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。南瓜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，变得五颜六色 、胡萝卜素 、菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值，膳食纤维 、彩椒汁等 ，增添了维生素C 、可以先把南瓜 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。它就不再普通 ，紫薯泥 、如胡萝卜泥 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、而是成为品质生活的象征。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。营养全面时 ，植物化学物等营养物质 ，若不用这些小家电 ，还提高了馒头的营养价值 ，紫薯泥、