血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，黄油等)，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油。好脂肪

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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、很多高血脂人群“断油断肉”，发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，

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